YOGA & HEALTH
YOGA elke woensdagochtend 9.30 uur
Even de tijd voor jezelf:
Een rustige variant van yoga, waar juist het omarmen van de rust de uitdaging is. De houdingen worden een tot drie minuten aangehouden, waarbij je je spieren zo veel mogelijk ontspannen houdt. Op die manier werk je in op je bindweefsel: pezen, ligamenten en de vliezen die je organen en spieren omvatten. Tijdens de yogales ga je opzoek naar een fijne stretch voor jouw unieke eigen lichaam. opzoek naar een grens en leert die accepteren. Je Gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam te voelen that it.
yoga brengt je vele voordelen:
Vermindert spanning en verlicht klachten in je (onder)rug, benen en heupen.
Je hele lichaam wordt soepeler.
Versterkt gewrichten en bindweefsel.
Zorgt voor hydratatie, stimuleert de productie van hyaluronzuur en vertraagt het verouderingsproces.
Verbetert het functioneren van organen.
Brengt je rust, ruimte en ontspanning.
Het leert je met aandacht aanwezig te zijn in het nu.
Yoga bij RetZef leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen (Asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig en fijn gevoel van ontspanning. Juist in onze vluchtige en stress volle 21e eeuw is yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten in ons leven en het een levensstijl te maken.
Voor meer informatie RetZef – Sport & Protect
